What You Can Expect When You Come to Me? \/ Mire számíthatsz, ha hozzám fordulsz?
A magyar verzióhoz görgess lejjebb
Over the past years, I have explored many areas to understand physical well-being, which allows me to help with a broad perspective and a variety of tools.
How I support you is always shaped in response to your unique situation.
I could say,
“Come to me, and in a 90-day program, I’ll tackle all your issues with a comprehensive approach.”
Or I could say,
“No single treatment solves everything,”
or that I exclusively provide treatments or only offer exercise guidance because that’s my main focus.
Instead, I prefer to work in a way where you bring what you have, and I tailor my work to match.
Of course, in 99% of cases, we can’t solve the problem in just one session.
But there are exceptions!
Usually, the issue you bring is just the last drop in a full cup.
If you want lasting improvement, we need to address the whole “cup.”
We’ll scoop out enough water so that if a challenging period comes along, it won’t overflow.
Throughout our lives, we keep filling up this cup with negative influences — whether we bring them upon ourselves or they come from our surroundings, life, the outside world, and the passage of time.
On the other hand, positive, supportive activities help “scoop out” the water from the cup:
Maybe you already have a massage therapist, practice Pilates, play soccer, rock climb, or dance. Perhaps you work with a craniosacral therapist, follow a solid physical therapy routine, or have been attending somatic-based classes for years.
I take your existing practices into account. If needed, we can review them to see how they could be even more effective. If we coordinate your massage therapist’s work with our process, it can make a big difference. I might suggest that you give yoga a try.
We will identify negative influences and eliminate as many of them as possible.
We’ll gradually incorporate the time and energy required for this.
And we’ll bring as much supportive and joyfull influence as possible into your life because, over the long term, the only things that truly help are the ones you enjoy doing.
Time is valuable for everyone, so I look for effective methods that offer great results with minimal time investment.
But I don’t claim that lifestyle changes won’t be needed; often, they are. We incorporate these lifestyle changes wisely and gradually.
We discuss everything together to ensure that the new elements fit smoothly into your therapeutic path.
That’s why I don’t use a single set method or structure. We’ll work out every detail together—how often we meet, when, and how.
I might show you exercises and build a new routine.
We may focus on enhancing the quality of your movement through a somatic approach, which you can integrate into your current workout and daily life.
Perhaps we’ll support the better functioning of your nervous and lymphatic systems, or we’ll work with your organs manually and through exercises if that’s needed.
I might treat your connective tissue and muscles using gentler or stronger techniques.
I may invite you to a group class or recommend an online course.
All of this is customized to your unique and current condition.
My goal is always to offer personalized, effective solutions.
Beyond techniques, my fundamental goal is always to release tension and activate dormant areas.
Releasing blocks and awakening life energy.
So you can be relaxed, resilient and strong at the same time!
Az elmúlt évek során számos területet bejárva vizsgáltam a testi jóllét kérdését, így komplex szemlélettel és széles eszköztárral tudlak támogatni.
Az, hogy miben és hogyan segíthetek, mindig a te egyéni helyzetedhez igazítva alakul.
Mondhatnám, hogy gyere hozzám, és
''egy 90 napos programmal mindent átfogó rendszerben megoldom a problémáidat.''
Mondhatnám, hogy
''nincs olyan, hogy egyetlen kezelés megold mindent.''
Vagy azt, hogy kizárólag kezelést nyújtok, vagy csak tornáztatlak, mert ez a fő profilom.
Ehelyett viszont én úgy szeretek dolgozni, hogy te hozod, amid van, és ehhez igazítom a munkámat.
Természetesen az esetek 99%-ában nem tudjuk a problémát egy alkalom alatt megoldani.
De vannak kivételek!
Általában a baj, amivel jössz, csak az utolsó csepp a pohárban.
Ha tartós javulást szeretnél, fontos, hogy az egész "pohárral" foglalkozzunk.
Kikanalazunk legalább annyi vizet, hogy ha egy nehezebb időszak következik, az ne teljen meg újra.
Egész életünkben töltjük a poharat, vagyis ki vagyunk téve negatív hatásoknak, amelyeket mi magunk vagy a környezetünk okoz – a nehézségek, a külvilág, és az idő múlása.
A másik oldalon viszont ott vannak a támogatást nyújtó, pozitív tevékenységek, melyekkel “kikanalazzuk” a vizet a pohárból:
Lehet, hogy már van masszőröd, jársz pilatesre, focizol, falat mászol, esetleg táncolsz. Lehet, hogy craniosacralis terapeutával dolgozol, vagy egy jól működő gyógytorna-rutint követel, esetleg évek óta szomatikus szemléletű órákra jársz.
Én figyelembe veszem a meglévő gyakorlataidat.
Ha szükséges, átnézzük, hogyan lehetne ezeket még hatékonyabbá tenni. Ha a masszőröd munkáját összeegyeztetjük a mi folyamatunkkal, az nagyban segíthet. Lehet, hogy én magam javaslom, hogy próbáld ki a jógát.
Megnézzük, milyen negatív hatások érnek, és közösen kiküszöböljük, amit csak lehet.
Az ehhez szükséges időt és energiát fokozatosan építjük be, ahogy szükséges.
És minél több támogató és élvezetes hatást igyekszünk beépíteni az életedbe, mert hosszú távon csak az válik valódi segítséggé, amit élvezettel végzel.
Az idő mindenkinek drága, ezért olyan, hatékony módszereket keresek számodra, melyek minimális időbefektetéssel hoznak nagy eredményt.
De nem állítom, hogy nem kell változtatni az életmódodon – erre sokszor szükség van.
Az életmódbeli változtatásokat azonban ésszerűen és fokozatosan építjük be.
Mindent közösen megbeszélünk, hogy a terápiás utadba zökkenőmentesen illeszkedjenek az új elemek.
Ezért nincs egyetlen bevált módszer vagy struktúra, amibe beleillesztenélek.
Minden részletet együtt alakítunk ki – hogy milyen gyakran találkozunk, mikor, és hogyan.
Lehet, hogy gyakorlatokat mutatok, és kialakítunk egy új rutint.
Lehet, hogy a mozgásod minőségét fejlesztjük szomatikus szemlélettel, amit beépíthetsz a meglévő edzésedbe vagy a hétköznapjaidba.
Lehet, hogy az idegrendszered és a nyirokkeringésed jobb működését támogatjuk, vagy manuálisan és gyakorlatokkal kezeljük a szerveidet, ha szükség van rá.
Lehet, hogy a kötőszövetedet és izmaidat finom vagy erősebb technikákkal kezelem.
Lehet, hogy meghívlak egy csoportos órámra, vagy ajánlok egy online kurzust.
Mindezt a te egyedi és aktuális állapotodra hangolva.
A célom mindig az, hogy személyre szabott, hatékony megoldásokat kínáljak.
A technikákon túl az alapvető célom mindig a feszültségek oldása és az alvó részek aktiválása.
A blokkok oldása és az életenergia felébresztése.
Hogy egyszerre lehess ellazult, alkalmazkodó és erős!
Regős Ilona…
... I am dancer a movement coach and hands on practicioner. I help people to eleminate pain in the body. I research somatic ways to reach effortless movement. You can read my blog and find out more about my work here, on my website...
