A tréningek heti rendszerességel kerülnek fel az online felületre, és ott is maradnak 4 hétig

Vagyis minden nap, amikor gyakorolni szeretnél legalább 4 alapozó gerinces óra és 4 haladó tréning közül válogathatsz!

A videók között hosszabb, rövidebb gyakorlásokat is találsz, amit az éppen rendelkezésre álló idődhöz alakíthatsz.